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Boîte à outils pour comprendre et agir sur son stress

Durée : 25 minutes

Expertise

Expérience collaborateur

Domaine

Travailler plus sereinement et efficacement

Format

E-learning

Public cible

Tous publics

Les objectifs de la formation

– Découvrir les mécanismes biologiques et psychologiques du stress
– Faire du stress un allié
– Maîtriser diverses techniques de gestion du stress
– Prévenir l’épuisement professionnel

Le programme de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le détecter
2. Faire du stress un allié
3. Agir sur la « radio mentale » grâce à la réévaluation cognitive
4. Expérimenter la relaxation grâce à 3 techniques concrètes
5. Mobiliser les bienfaits de la pleine conscience
Recevoir le catalogue

+33 1 77 17 04 21

110 Rue de Picpus, 75012 Paris

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